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Cette discipline se compose de postures, appelées asanas, et de techniques de respiration, appelées pranayama, qui permettent de libérer les tensions, d’apaiser l’esprit et de renforcer le corps. Il est prouvé que maîtriser la respiration transforme le quotidien et permet de mieux appréhender les moments de la vie avec recul et sérénité.
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C’est l’idéal pour ceux qui se sentent parfois stressés ou surmenés, souhaitant apprendre à faire le vide et à se recentrer. En plus d’améliorer la flexibilité, le yoga aide à réduire les tensions musculaires. Bien que reposante et axée sur le moment présent, cette pratique sollicite l’ensemble du corps, apportant une énergie nouvelle tout en cultivant la paix intérieure.
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POUR QUI ?
Que vous soyez en quête de détente, de souplesse, de concentration ou de tonus, le yoga répond à vos besoins en offrant un espace de pratique propice à la relaxation et à l’énergie. Le yoga est accessible à tous, mais il est particulièrement bénéfique pour les seniors, car il aide à maintenir la mobilité, l'équilibre et le bien-être général.
De plus, c’est une discipline idéale pour les personnes souffrant de tensions ou de douleurs dorsales, grâce à des étirements doux qui favorisent une meilleure posture
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POUR QUOI ?
1) Tonifier son corps
2) Gagner en force physique et mentale
3) Mieux connaître son corps
4) Augmenter sa vitalité
5) Améliorer sa concentration
6) Se reconnecter avec le moment présent
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