Qi Gong

UNE GYMNASTIQUE ANCESTRALE

Peu connu du grand public, le Qi Gong, qui signifie "maîtrise de l’énergie vitale", reflète parfaitement sa signification. Il s’agit d’un art martial ancestral chinois alliant mouvements doux, respiration profonde et concentration mentale. Le Qi Gong puise ses origines dans la médecine traditionnelle chinoise, le taoïsme et le bouddhisme. Initialement utilisé par les moines pour renforcer leur santé et leur longévité, il s’est ensuite répandu comme une pratique visant à équilibrer le corps et l’esprit.

LES MÉRIDIENS DU CORPS

Le Qi Gong se compose de séries de mouvements fluides, de postures contrôlées et d’exercices respiratoires, tous conçus pour stimuler le flux d’énergie (le Qi) à travers les méridiens (canaux énergétiques) du corps.  Cette gymnastique apporte des améliorations au niveau des fonctions vitales (respiration, digestion, système nerveux, cardiovasculaires...)

Au-delà de ses bienfaits physiques, cet art martial développe également la conscience de soi et l’harmonie intérieure. Le Qi Gong invite chacun à cultiver la paix et la sérénité dans sa vie quotidienne.

POUR QUI ?

Le Qi Gong s'adresse à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique. C’est idéal pour ceux qui veulent faire de la prévention des maladies chroniques.
La pratique du Qi Gong est adaptable. Elle peut se faire debout, assis ou allongé, ce qui le rend accessible à ceux avec des limitations physiques.
Si vous souhaitez vous reconnecter à vous-même, le Qi Gong offre une perspective très intéressante.

POUR QUOI ?

1) Améliorer la flexibilité et la coordination

2) Réduire le stress

3) Maintenir sa vitalité

4) Renforcer l’équilibre intérieur

5) Renforcer le système immunitaire