Le cross-training est une méthode d'entraînement complète qui associe renforcement musculaire, travail cardiovasculaire et développement des qualités physiques. Adaptées au niveau de chacun, les séances permettent de progresser à son rythme tout en développant force, endurance, coordination et mobilité. Encadrée par des coachs attentifs, cette discipline favorise une progression durable dans le respect du corps et des bonnes pratiques.
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Le Pilates met l'accent sur la maîtrise des mouvements et le renforcement des muscles profonds en impliquant le rôle de la respiration. Mais encore et surtout peut-être, la qualité de la posture. Grâce à des exercices précis et contrôlés, cette discipline améliore l’équilibre et la souplesse comme la conscience corporelle. Accessible à tous, elle constitue un excellent complément aux autres activités sportives et contribue à un bien-être durable au quotidien.
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La boxe est une discipline exigeante qui développe autant le physique que le mental. Au-delà de la puissance, elle sollicite la coordination, les réflexes, l'endurance et la maîtrise de soi. Encadrées dans un environnement sécurisé, les séances permettent de gagner en confiance, de canaliser son énergie et de repousser progressivement ses limites. Quels que soient son âge ou son niveau ! Chez HorsZone, les débutants sont les bienvenus et ils profiteront d’un accompagnement à leur niveau. Au-delà des styles de boxe, ce module constitue une excellente approche de la self-défense.
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La mobilité corporelle regroupe des exercices destinés à améliorer l'amplitude des mouvements et la souplesse des articulations. Alliée de toutes les pratiques sportives, elle aide à prévenir les blessures et à réduire les tensions musculaires. Une discipline essentielle pour entretenir son corps ! Pour progresser sereinement afin de pratiquer une activité physique dans de bonnes conditions.
En savoir plusBien que chaque discipline sportive proposée par la salle de sports HorsZone soient dissociées les unes des autres, elles se complètent dans l’esprit insufflé par l’établissement. Il n’est pas interdit non plus de pratiquer plusieurs disciplines au sein de la salle HorsZone.
La salle Hors-Zone ouverte en 2024 vous permettra de vous préparer physiquement et mentalement dans des domaines tels que du Cross training, du Pilates, de la mobilité corporelle, de la Boxe éducative et de la Boxe.
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